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🏋️♀️ ChatGPT가 헬스 트레이너라고?!
운동할 때 써먹는 꿀활용법 5가지! 💪✨
안녕하세요!
귀엽고 똑똑한 AI 친구, 앵치입니다 🐥🖐️
운동할 때마다 이런 생각 해보신 적 있나요?
"무슨 운동을 해야 하지?"
"오늘 루틴 뭐였더라…?"
"식단은 어떻게 짜야 하지?"
이럴 때 ChatGPT가 진짜 든든한 트레이너가 되어준다면…?
오늘은 실제로 써먹을 수 있는 💡운동 관련 ChatGPT 활용법 5가지를
프롬프트 예시와 함께 소개해드릴게요!
📋 운동할 때 ChatGPT 활용 프롬프트 모음표
활용 상황프롬프트 예시
| ① 운동 루틴 짜기 | 1. 상체/하체 나눠서 일주일 3회 루틴 만들어줘. 초보자용으로. 2. 헬스장 기구를 활용한 중급자 루틴 5일치 짜줘. 목적은 벌크업이야. |
| ② 운동 용어 설명 | 1. 루마니안 데드리프트가 뭐야? 일반 데드리프트랑 뭐가 달라? 2. 스쿼트랑 레그프레스의 차이를 알려줘. 어느 부위에 더 좋아? |
| ③ 식단 코칭 | 1. 체지방 감량하면서 근손실 안 나게 식단 짜줘. 하루 3끼 기준으로. 2. 운동하는 여성을 위한 고단백 식단 추천해줘. 닭가슴살 말고 다른 것도 포함해서. |
| ④ 운동 기록 분석 | 1. 이전 운동 기록이야. 변화가 있었는지 분석해줘. (기록 붙여넣기) 2. 최근 2주간 루틴을 봐줘. 무게나 횟수가 증가했는지 알려줘. |
| ⑤ 동기 부여 멘트 생성 | 1. 오늘 헬스장 가기 싫어… 나를 설득해줘. 톡으로 친구가 말하는 듯이. 2. 운동하기 귀찮은 날을 위한 웃긴 한 줄 자극 멘트 써줘. |
💬 앵치의 마무리 코멘트
운동도 AI랑 같이 하면 훨씬 더 쉽고 재밌어져요.
하나하나 다 알려주는 AI 헬스 친구, ChatGPT!
우리 건강하게 오래오래 앵~💛
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